Cara Sehat Mengurangi Berat Badan

          Beberapa orang mungkin merasa kelebihan berat badan atau biasa disebut obesitas, jadi mereka berusaha melakukan apapun demi mendapatkan badan yang ideal. Tidak jarang orang melakukan diet ketat yang malah berakibat buruk bagi kesehatan tubuhnya, atau mengkonsumsi obat- obatan berbahan kimia yang berdampak buruk bila dikonsumsi dalam jangka panjang. Maka dari itu saya berbagi sedikit tips untuk mengurangi berat badan atau melngsingkan badan, Inshaa Allah sehat… Berikut beberapa caranya

• Berpuasa

          Percaya atau tidak, berpuasa termasuk cara yang efektif untuk mengurangi berat badan asalkan disaat waktu berbuka tidak melakukan pembalasan dendam, hehe… berpuasa dapat mengurangi kandungan lemak dalam tubuh, sehingga berat badan dapat berkurang

• Berolahraga Secara Teratur

          Dengan berolahraga dapat membakar kalori dalam tubuh, tidak perlu melakukan olah raga yang berat, misalnya dengan lari pagi atau senam selama 15 menit dalam sehari. Selain dpat mengurangi berat badan, tentu saja menyehatkan tubuh kita

• Konsumsi Sayur dan Buah

          Sayur dan buah sangat baik menjaga kesehatan tubuh kita, jika ingin mengurangi berat badan anda dapat mengonsumsi buah-buahan seperti pisang dan apel.

• Ganti Nasi Putih Dengan Makanan Lain

           Nasi putih mengandung banyak karbohidrat sehingga anda dapat menggantikan nasi putih dengan nasi merah dari beras merah, nasi jagung, ubi atau ketela karena bahan pengganti tersebut dapat mengenyangkan dalam waktu yang lama.

• Banyak Minum Air Putih

          Minumlah air putih setidaknya 2,5 L dalam sehari agar tubuh tidak kekurangan cairan (dehidrasi) dan menjaga tubuh Anda  tetap segar.

• Atur Pola Makan

          Hindari diet terlalu ketat karena tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda. Anda harus tetap mengatur pola makan, hindari makan berat ataupun makan ringan pada malam hari sekitar pukul tujuh malam, karena kebiasaan makan pada malam hari tentu dapat menimbun lemak dalam tubuh.

• Hindari Makanan yang Tidak Sehat

         Anda hendaknya menghindari makanan yang tidak sehat seperti junkfood, minuman bersoda dan makanan yang mengandung banyak gula.

         Demikian beberapa cara untuk mengurangi berat badan secara sehat dan tanpa perlu merogoh kocek dalam- dalam. Semoga bermanfaat, terimakasih telah mengunjugi blog saya